Tainia gia thn katapolemhsh ths kata8lipshs

Η κατάθλιψη έχει καλή επίδραση σε μια στενή σωματική και ψυχική κατάσταση. Μέσα από αυτό, αισθανόμαστε υποτονικές και λιγοστές, ενώ αντιμετωπίζουμε μεγάλα προβλήματα ύπνου, δεν μπορούμε να επικεντρωθούμε, χάνουμε τα συμφέροντά μας. Τι μπορεί να συμβεί, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τον συντονισμό των κινητήρων, τον πόνο της κεφαλής και της πλάτης και άλλες σωματικές ασθένειες που είναι πολύ μεγάλες στο τέλος. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η ανεπεξέργαστη κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη στενή υγεία και ακόμη και τη ζωή, οπότε είναι καλύτερο τώρα να αναφέρουμε στον ψυχίατρο όταν παρατηρηθούν τα πρώτα συμπτώματα κατάθλιψης και να λάβουν την απαραίτητη θεραπεία. Ο χρόνος θεραπείας, ο οποίος διαμαρτύρεται για το σχέδιο βελτίωσης της ψυχοφυσικής του εμφάνισης και της κατάθλιψης, μπορεί να διαρκέσει από μερικούς μήνες έως και αρκετά χρόνια. Εξαρτάται από την κατάσταση στην οποία εφαρμόσαμε σε έναν ειδικό, την αφομοίωση των φαρμάκων και το σύστημα στο οποίο μας επηρεάζουν και τη δική τους προθυμία να λύσουν το ελάττωμα και να ξεκινήσουν μια νέα, πιο ευτυχισμένη ζωή. Με άλλα λόγια - όχι μόνο τα ψυχοτρόπα φάρμακα έχουν μια ιδέα για την κατάθλιψή μας. Μπορούμε να το καταπολεμήσουμε μόνο του.Φυσικά, έτσι είναι ιδιαίτερα σημαντικό, δεδομένου ότι η ασθένεια δεν αισθάνεται ικανοποίηση για σχεδόν κάθε τομέα της ζωής, δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε εργασία, και τη συνολική ευημερία μας είναι πολύ μακριά από το ιδανικό. Ωστόσο, για τη θεραπεία της κατάθλιψης που έχει πραγματικά κανένα νόημα μεγάλο, υψηλούς στόχους, αλλά βάζοντας μπροστά σας και, το σημαντικότερο, συμπληρώνοντας μικρά βήματα τα οποία ευτυχής λύση για να αυξήσει σημαντικά την άνεση της ζωής μας. Μπορεί να δει κανείς ότι ήταν κατά την περίοδο της σοβαρής κατάθλιψης είμαστε σε δύσκολη θέση, ενώ αναγνωρίζει κάτι που δεν μπορεί παρά να μας κάνουν ευτυχισμένους, αλλά τι άλλο μπορεί να είναι ένας πολύ καλός. Επειδή η είσοδος είναι ακριβά για να αναλάβει τη φροντίδα του πραγματικά χαμηλή κίνηση, ακόμη και γύρω από τον εαυτό σου με τους ανθρώπους με τους οποίους αισθανόμαστε πολύ καλά. Αυτό δεν είναι απλά επιλέξτε την πρώτη ημέρα της θεραπείας σε μια μεγάλη, πλούσια λαδωμένο κόμμα αλκοόλ. Απλά μια σύντομη συνάντηση με τον αγαπημένο πρόσωπο, με έναν συνεργάτη, ένα μέλος της οικογένειας. Προσπαθήστε να δώσετε στον εαυτό σας μια μικρή απόλαυση, που πέφτουν για να είναι μικρό για υγιείς γυναίκες - σας αρέσει ζώα; Αγοράστε, αν είναι δυνατόν, φυσικά, μια γάτα, σκύλο ή χάμστερ. Πάθος με τα γλυκά; Σοκολάτα κάνει σίγουρα σας μόδα (και σίγουρα να αυξήσει το επίπεδο των ενδορφινών στον εγκέφαλο, η οποία είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα της ευτυχίας.Αυτό θα ήταν εξαιρετικό εάν φροντίσατε για συνεχείς περιπάτους και ακόμη και σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η σωστή διέξοδος είναι να πάτε στο πάρκο και ασκήσεις τουλάχιστον 10 λεπτών που θα αυξήσουν το επίπεδο αδρεναλίνης και θα ξυπνήσουν τον τεμπέληνο νου. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τις δραστηριότητες στις οποίες ήσαστε αποτελεσματικές και, στη συνέχεια, να επιστρέψετε σταδιακά σε αυτές. Φυσικά, κανείς δεν απαιτεί να λάβετε μέρος σε μαραθώνιο ή να τραβήξετε μια φωτογραφία που θα κερδίσει τον διαγωνισμό Word Press Photo. Μην στοχεύετε σε υψηλούς στόχους, ορίστε τον εαυτό σας για να κάνετε μικρά πράγματα, όπως η ανάγνωση ενός ενδιαφέροντος βιβλίου ή κάνοντας ένα μαντήλι για πλέξιμο. Επίσης, μην αφήνετε ότι δεν είστε μόνοι. Οι άνθρωποι που σας θέλουν στην υγεία σας και μια μεγάλη διέξοδος από την ασθένεια σας περιβάλλουν. Αλλά κανείς δεν θα διαβάζει στις σκέψεις σας και μην περιμένετε ότι ένας άνθρωπος που δεν ομολογήσατε για καμία ασθένεια θα γνωρίζει γι 'αυτούς. Γνωρίστε τους ανθρώπους που μιλάτε και λάβετε τη βοήθεια που σας προσφέρουν. Η κατάθλιψη με τη δική σας δύναμη μπορεί να είναι κακή. Και έτσι θα είναι λάθος να εμπιστευόμαστε μόνο μέσω της φαρμακολογίας. Τι πραγματικά χρειάζεται για να θεραπεύσει πλήρως τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αλλά όλη η διαδικασία θα λειτουργήσει γρηγορότερα και καλύτερο όταν ο πάσχων αποφασίσει ότι πραγματικά θέλει να αναρρώσει.