Metafora podhlatwn sto hnwmeno basileio

Η οδική ποδηλασία είναι το μόνο μέσο μεταφοράς που παρά τα πάντα απαιτεί πολλή προσπάθεια και καίει πολλές θερμίδες, γι 'αυτό χρειάζεστε μια σοβαρή διατροφή ποδηλάτου. Είναι η τελευταία καλή λύση για τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν κάποια περιττά κιλά. Και οι άνθρωποι που θέλουν να έχουν ένα ποδήλατο μόνο ως μεταφορά ή χόμπι, θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στο μενού, έτσι ώστε οι εκδρομές με ποδήλατο να μην τους εξαντλούν πάρα πολύ. Παρακάτω υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται από άτομα που ταξιδεύουν σε μεγάλες αποστάσεις σε ποδήλατο. Εδώ είναι η δίαιτα ποδηλασίας για νέες ποδηλατικές διαδρομές:

Πρωινό.Όχι χωρίς λόγο, λέγεται ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα στην ημερήσια διάταξη της ημέρας. Είναι πάρα πολύ ένα καθήκον να μας δουλεύουμε για το υπόλοιπο της ημέρας, ενώ άλλα γεύματα συμπληρώνουν αυτήν την ενέργεια. Η ιδανική λύση θα είναι, μεταξύ άλλων, η μούσλι με φρούτα και σταφίδες ή μια σούπα ζυμαρικών (al dente.Σνακ.Βγαίνοντας για μια μοτοσυκλέτα, είναι έτσι να έχουμε ένα νόστιμο σνακ που θα μας δώσει δύναμη και θα ικανοποιήσει την ξαφνική πείνα. Το κύριο συστατικό του πρέπει να είναι απλοί υδατάνθρακες, γι 'αυτό διακρίνεται από την κατανάλωση ώριμων μπανανών ή σάντουιτς με μαρμελάδα και μέλι. Όσον αφορά τα λαχανικά, το τέλειο φάρμακο θα είναι ντομάτες και κόκκινες πιπεριές.Δείπνο.Μετά από μια έντονη βόλτα, μπορούμε να έχουμε μια ισχυρή πείνα. Αν και δεν πρέπει να το παρακάνετε με τα τρόφιμα αμέσως μετά τη σωματική άσκηση. Αμέσως μετά την άφιξη, το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας χυμός πορτοκαλιού ή ένα μπαρ σιτηρών (ως απόδειξη της Corna. Καθίζουμε σε ένα πλήρες δείπνο και αργότερα, όταν ξεκουραζόμαστε μετά από την άσκηση.Ενυδάτωση.Πρώτα απ 'όλα, δεν πρέπει να ξεχνάμε σχετικά με τη σωστή ενυδάτωση του σώματος. Το κλειδί είναι να έχουμε το ποδήλατο πριν απολαύσετε το ποτό αρκετά υγρά. Η μεγαλύτερη έξοδος θα είναι ακριβώς το νερό, μπορεί να ζήσει κατάλληλα ενεργειακά ποτά για αθλητές. Θα πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου τη γνώση ότι ένα άτομο χρειάζεται περίπου 2 λίτρα την ημέρα των πιει νερό (ανάλογα βέβαια με το πρόσωπο και το σωματικό βάρος, καθώς και τις πιθανές επιπτώσεις της αφυδάτωσης, ιδίως όσον αφορά την άσκηση, μειώνουν άμεσα τις επιδόσεις μας, θα αισθανθείτε υποτονική και στερούνται της ενέργειας.

Dr Farin Man

Η διατροφή με ποδήλατα που περιέχουν τα προγράμματα που έχω εισάγει δεν υποκαθιστά τα κανονικά γεύματα, το αντίθετο. Δεν είναι, ωστόσο, υπερκατανάλωση! Και για τις γυναίκες που ενδιαφέρονται να επιλέξουν την καλύτερη διατροφή για ποδήλατα για εμάς, συνιστούμε μια συνάντηση με έναν διαιτολόγο που θα μας επιλέξει τύπους γευμάτων κατά τέτοιο τρόπο ώστε το παλιό είναι το πιο κατάλληλο για εμάς, όχι για το συνηθισμένο άτομο.